Izotonik rozmarynowy

Składniki na bidon 500 ml:

  • 10 g rozmarynu ( opakowanie przeważnie ma 15g)
  • około pół łyżeczki kardamonu
  • dwie czubate łyżki miodu
  • pół łyżeczki soli np.: himalajskiej
  • wyciśnięty sok z 2 cytryn
  • 500 ml wody

Zalewamy rozmaryn i kardamon ciepłą woda ok 75 °C i trzymamy ok 20 minut.Następnie dodajemy resztę czyli cytrynę, miód i sól. Mieszamy i odcedzamy przez sitko wlewamy do bidonu i lecimy na trening z naszym własnym izotonikiem.

Smacznego !

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *