ostatnie wpisy

Boski wypad na narty

napisane dnia

Są takie wyjazdy, o których opowiada się potem wiele kolejnych sezonów jaki to był wtedy warun, jaki śnieg, jakie słońce jakie wszystko że ach och i de best. Takim owianym legendami wypadem był ten skiturowy weekend. Faktycznie dopisało wtedy wszystko, śmigaliśmy na nartach non stop, wbijając się co rusz w las, gałązki świerków muskały nam […]

Read More

Góry Forgalskie, Rumunia

Cztery osoby jeden cel – Góry Forgalskie w Rumunii, kilkudniowy Trek kończący się na najwyższym szczycie Rumunii czyli Moldoveanu po drodze odwiedzając drogę Transfogarską. Nie bez atrakcji dotarliśmy do miejscowości Sybin, po drodze wpadliśmy chyba w tunel czaso – przestrzenny jadąc skrótem nocą przez jakieś góry. Zdawało nam się, że jechaliśmy tam cała noc choć wskazania […]

Read More

Bieganie po Śnieżce, 2 x Śnieżka

Śnieżkę zdobywałem na wiele sposobów, oczywiście trekkingowo ale też na rowerze w ramach imprezy Up Hill Śnieżka raz w roku można wjechać na szczyt, na nartach skiturowych i oczywiście wbiegając. Podczas tego wypadu plan mieliśmy wyjątkowo przygotowany co nie zawsze nam się zdarza 🙂 Do tego stopnia, że przygotowałem trasę i wgrałem ją do zegarka […]

Read More

bieganie po wulkanie el Teide 3 718 m

  czy macie już zaplanowane wakacje ? Jeśli nie to mam propozycję – Teneryfa ! Łatwo i tanio można się tam dostać a na miejscu jest piękny wulkan będący jednocześnie najwyższym szczytem Hiszpanii. Proponuję Wam bieg na szczyt tego wulkanu. Na zachętę zdjęcia z mojego biegu wraz z trasą – pamiętajcie by się zaaklimatyzować i […]

Read More

wołowina z cukinią

napisane dnia

Uff koniec pracy na kilka godzin więc czas na jedzenie, wiem że jest poślizg bo obiad powinno się jeść do Max 15, ale co zrobić, życie 🙂 W lodówce za dużo nie ma, mam wołowinę i cukinię zatem do dzieła. Szukam co mam jeszcze: pomidorki, cebula, daktyle, jagody goi. No ok czyli wyjmuje patelnię leje […]

Read More

pętla biegowa wokół J. Lusowskiego

napisane dnia

Propozycja na delikatny krótki (12 km ) rozbieg na dziś to pętla wokół j. Lusowskiego. Można biec tak jak prowadzi droga leśna do Ottowa i dalej na koniec jeziora i wracać ścieżką do Lusowa lub biec bardziej crossowo wzdłuż samej linii brzegowej co oczywiście polecam Trasa jest płaska ale ciekawa w sam raz na bieg […]

Read More

Wielka Sowa rowerem i biegowo

Góry Sowie są wręcz stworzone do jazdy rowerem jednak okazały się dla mnie miejscem przemiany z rowerzysty w biegacza. Jeździłem po nich można powiedzieć od dziecka, gdyż już w szkole podstawowej na wakacje jeździłem do pobliskiego Dzierżoniowa na wakacje do „dziadków” i często tam jeździłem przez Bielawę. Wiele lat później śmigałem po trasach maratonów organizowanych […]

Read More

przeciążony Achilles

Achilles jest najmocniejszym naszym ścięgnem jednak i on czasami się poddaje jeśli nazbyt intensywnie trenujemy. W moim przypadku było tak, że rok wcześniej uszkodził się tak, że nie mogłem chodzić i kulałem. Bieganie zostało przerwane na 3 miesiące. To był błąd ponieważ należało iść do specjalisty, zapłacić i mieć problem z głowy. Tak zrobiłem w […]

Read More