napój regeneracyjny po treningu – home made

Na rynku jest trochę odżywek typu recovery – ich główną zaletą jest łatwość przygotowania. Wsypuje się miarkę proszku zalewa wodą lub mlekiem miesza i gotowe. Czasami z różnych przyczyn nie możemy skorzystać z takiego rozwiązania co zatem zrobić po treningu gdy konieczne jest dostarczenie organizmowi energii ? Korzystamy z natury przepis jest banalny potrzebujemy łyżkę […]

Read More