ostatnie wpisy

Nie tylko Jakuszyce – w górach Orlickich na nartach biegowych

Nastał w końcu ten czas, że kupiłem swój komplet nart biegowych przez co rozszerzył się teren gdzie mogę cieszyć się tym sportem. Dotychczas uwiązany...

Sałatka z pieczoną dynią i serem feta

Pomysł na obłędną sałatkę z dyni pojawił się przypadkiem. Popijając poranną kawę i próbując się dobudzić natknęliśmy się na Piotrach Kucharskiego w programie śniadaniowym...

Pałace i parki krajobrazowe Kotliny Jeleniogórskiej

Rowerem pod KarkonoszamiStart: WOJANOW0 m LOMNICA 631 m MYSLAKOWICE 5.42 km STANISZOW10.80 km BUKOWIEC 29.08 km KARPNIKI 34.92 km DEBOWY 35.88 km Meta: WOJANOWO 41km Sobota zapukała do naszych okien promieniami...

Kokosanki dla spragnionych Malibu z mlekiem

Czwartki są takimi niewdzięcznymi dniami, bo niby blisko do weekendu ale no jednak nie jest to piątek. I w taki właśnie czwartkowy wieczór w...

Zupa dyniowa z drobiowymi pulpecikami

Wszedłem do kuchni gdzie leżała samotna mała dynia. Dynia od razy kojarzy mi się z zupą i racuchami - padło na zupę. Jednak samą...

gotowy na przygody ?

popularne wpisy

Majorka biegiem

Praca praca praca trochę snu znów praca gdzieś po drodze wciśnięty trening i tak dniem za dniem. Można długo tak ciągnąć ale od czasu...

Compex – Twój własny masażysta

Z uwagi na kontuzję i nie możność trenowania skorzystałem z urządzenia Compex jako zamiennik treningu. Korzystałem z tego sprzętu miesiąc. Główne funkcje z których...

Bieg Ultra Granią Tatr 2019

Tatry strasznie niszczą i są mega twarde.To zupełnie inne bieganie niż w innych naszych górach. Nie wystarczy znajomość trasy i przygotowanie. Ważny jest każdy...

suplementacja – magnez

Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę. Gdy tego pierwiastka zaczyna brakować w naszym organizmie, możemy zauważyć charakterystyczne objawy. –...

Nie tylko Jakuszyce – w górach Orlickich na nartach biegowych

Nastał w końcu ten czas, że kupiłem swój komplet nart biegowych przez co rozszerzył się teren gdzie mogę cieszyć się tym sportem. Dotychczas uwiązany...

budyń z kaszy jaglanej

Lubicie budynie ale wizja robienia go z proszku z woreczka Was przeraża ? Mnie też.Natknąłem się na przepis budyniu z kaszy jaglanej, do której...

Koniec Świata jest tak samo ciekawy i piękny jak każde inne miejsce na Ziemi – wizyta w Erto

Każde miejsce ma coś wartego zobaczenia i poznania choćby to był koniec Świata.Całkowity przypadek sprawił, że trafiłem do osady Erto położonej kilka km nad...

DFBG – Lądek to baśniowa kraina dla biegaczy

Lądek Zdrój bywałem tu masę razy, w większości w sezonie narciarskim. Miasteczko i okolice miały jakiś klimat ale jakby czegoś brakowało, opuszczone ulice nie...

czym jest dla mnie ultra

To nie zawody, nie patrzenie na zegarek by trzymać się wytycznych treningu. Ultra to stan umysłu niezlany od ilości przebytych kilometrów powodujący, że mam uśmiech na twarzy gdy leje deszcz a zmęczenie odpływa gdzieś w dal a ja chcę dalej i dalej biec.

Odżywianie

nasze przepisy na różne okazje

Treningi

miejsca warte byś zwiedził je aktywnie, rowerem, na nartach czy po prostu pobiegać

Podróze

zapoznaj się z moimi wspomnieniami i poradami z podróży

ruszaj w teren !

ale najpierw najedz się 🙂

Najnowsze wpisy

Nie tylko Jakuszyce – w górach Orlickich na nartach biegowych

Nastał w końcu ten czas, że kupiłem swój komplet nart biegowych przez co rozszerzył się teren gdzie mogę cieszyć się tym sportem. Dotychczas uwiązany...

Sałatka z pieczoną dynią i serem feta

Pomysł na obłędną sałatkę z dyni pojawił się przypadkiem. Popijając poranną kawę i próbując się dobudzić natknęliśmy się na Piotrach Kucharskiego w programie śniadaniowym...

Pałace i parki krajobrazowe Kotliny Jeleniogórskiej

Rowerem pod KarkonoszamiStart: WOJANOW0 m LOMNICA 631 m MYSLAKOWICE 5.42 km STANISZOW10.80 km BUKOWIEC 29.08 km KARPNIKI 34.92 km DEBOWY 35.88 km Meta: WOJANOWO 41km Sobota zapukała do naszych okien promieniami...

wszystkie wpisy

Nie tylko Jakuszyce – w górach Orlickich na nartach biegowych

Nastał w końcu ten czas, że kupiłem swój komplet nart biegowych przez co rozszerzył się teren gdzie mogę cieszyć się tym sportem. Dotychczas uwiązany...

Sałatka z pieczoną dynią i serem feta

Pomysł na obłędną sałatkę z dyni pojawił się przypadkiem. Popijając poranną kawę i próbując się dobudzić natknęliśmy się na Piotrach Kucharskiego w programie śniadaniowym...

Pałace i parki krajobrazowe Kotliny Jeleniogórskiej

Rowerem pod KarkonoszamiStart: WOJANOW0 m LOMNICA 631 m MYSLAKOWICE 5.42 km STANISZOW10.80 km BUKOWIEC 29.08 km KARPNIKI 34.92 km DEBOWY 35.88 km Meta: WOJANOWO 41km Sobota zapukała do naszych okien promieniami...

Kokosanki dla spragnionych Malibu z mlekiem

Czwartki są takimi niewdzięcznymi dniami, bo niby blisko do weekendu ale no jednak nie jest to piątek. I w taki właśnie czwartkowy wieczór w...

Zupa dyniowa z drobiowymi pulpecikami

Wszedłem do kuchni gdzie leżała samotna mała dynia. Dynia od razy kojarzy mi się z zupą i racuchami - padło na zupę. Jednak samą...

Jabłka zapiekane pod owsiano-orzechową kruszonką

Nie znam osoby, która nie lubi szarlotki czy tam jabłecznika. Mam śmiałą tezę, że takie osoby albo nie istnieją, albo ukrywają się gdzieś razem...

Columbia Montrail Trans Alps F.K.T III test po 300 km

Całkiem niedawno rozstałem się z poprzednim modelem Trans Alps F.K.T II, które po 1500 km odesłałem na odpoczynek. Pojawiła się dziura w przedniej części...

Masyw Śnieżnika

Pomysł na spacer biegowy niedaleko WrocławiaWycieczkę zaczynamy z parkingu Ostoja w Jodłowcu, o ile to możliwe jak najwcześniej by znaleźć miejsce. Ja byłem koło...