ostatnie wpisy
Nie tylko Jakuszyce – w górach Orlickich na nartach biegowych
Nastał w końcu ten czas, że kupiłem swój komplet nart biegowych przez co rozszerzył się teren gdzie mogę cieszyć się tym sportem. Dotychczas uwiązany...
Sałatka z pieczoną dynią i serem feta
Pomysł na obłędną sałatkę z dyni pojawił się przypadkiem. Popijając poranną kawę i próbując się dobudzić natknęliśmy się na Piotrach Kucharskiego w programie śniadaniowym...
Pałace i parki krajobrazowe Kotliny Jeleniogórskiej
Rowerem pod KarkonoszamiStart: WOJANOW0 m LOMNICA 631 m MYSLAKOWICE 5.42 km STANISZOW10.80 km BUKOWIEC 29.08 km KARPNIKI 34.92 km DEBOWY 35.88 km Meta: WOJANOWO 41km Sobota zapukała do naszych okien promieniami...
Kokosanki dla spragnionych Malibu z mlekiem
Czwartki są takimi niewdzięcznymi dniami, bo niby blisko do weekendu ale no jednak nie jest to piątek. I w taki właśnie czwartkowy wieczór w...
Zupa dyniowa z drobiowymi pulpecikami
Wszedłem do kuchni gdzie leżała samotna mała dynia. Dynia od razy kojarzy mi się z zupą i racuchami - padło na zupę. Jednak samą...
gotowy na przygody ?
popularne wpisy
Zwiedzanie aktywne
Majorka biegiem
Praca praca praca trochę snu znów praca gdzieś po drodze wciśnięty trening i tak dniem za dniem. Można długo tak ciągnąć ale od czasu...
akcesoria
Compex – Twój własny masażysta
Z uwagi na kontuzję i nie możność trenowania skorzystałem z urządzenia Compex jako zamiennik treningu. Korzystałem z tego sprzętu miesiąc. Główne funkcje z których...
relacje z zawodów
Bieg Ultra Granią Tatr 2019
Tatry strasznie niszczą i są mega twarde.To zupełnie inne bieganie niż w innych naszych górach. Nie wystarczy znajomość trasy i przygotowanie. Ważny jest każdy...
po treningu
suplementacja – magnez
Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę. Gdy tego pierwiastka zaczyna brakować w naszym organizmie, możemy zauważyć charakterystyczne objawy. –...
Zwiedzanie aktywne
Nie tylko Jakuszyce – w górach Orlickich na nartach biegowych
Nastał w końcu ten czas, że kupiłem swój komplet nart biegowych przez co rozszerzył się teren gdzie mogę cieszyć się tym sportem. Dotychczas uwiązany...
na deser
budyń z kaszy jaglanej
Lubicie budynie ale wizja robienia go z proszku z woreczka Was przeraża ? Mnie też.Natknąłem się na przepis budyniu z kaszy jaglanej, do której...
Ciekawe miejsca
Koniec Świata jest tak samo ciekawy i piękny jak każde inne miejsce na Ziemi – wizyta w Erto
Każde miejsce ma coś wartego zobaczenia i poznania choćby to był koniec Świata.Całkowity przypadek sprawił, że trafiłem do osady Erto położonej kilka km nad...
relacje z zawodów
DFBG – Lądek to baśniowa kraina dla biegaczy
Lądek Zdrój bywałem tu masę razy, w większości w sezonie narciarskim. Miasteczko i okolice miały jakiś klimat ale jakby czegoś brakowało, opuszczone ulice nie...
ruszaj w teren !
ale najpierw najedz się 🙂
Najnowsze wpisy
Zwiedzanie aktywne
Nie tylko Jakuszyce – w górach Orlickich na nartach biegowych
Nastał w końcu ten czas, że kupiłem swój komplet nart biegowych przez co rozszerzył się teren gdzie mogę cieszyć się tym sportem. Dotychczas uwiązany...
na obiad
Sałatka z pieczoną dynią i serem feta
Pomysł na obłędną sałatkę z dyni pojawił się przypadkiem. Popijając poranną kawę i próbując się dobudzić natknęliśmy się na Piotrach Kucharskiego w programie śniadaniowym...
Zwiedzanie aktywne
Pałace i parki krajobrazowe Kotliny Jeleniogórskiej
Rowerem pod KarkonoszamiStart: WOJANOW0 m LOMNICA 631 m MYSLAKOWICE 5.42 km STANISZOW10.80 km BUKOWIEC 29.08 km KARPNIKI 34.92 km DEBOWY 35.88 km Meta: WOJANOWO 41km Sobota zapukała do naszych okien promieniami...
wszystkie wpisy
Zwiedzanie aktywne
Nie tylko Jakuszyce – w górach Orlickich na nartach biegowych
Nastał w końcu ten czas, że kupiłem swój komplet nart biegowych przez co rozszerzył się teren gdzie mogę cieszyć się tym sportem. Dotychczas uwiązany...
na obiad
Sałatka z pieczoną dynią i serem feta
Pomysł na obłędną sałatkę z dyni pojawił się przypadkiem. Popijając poranną kawę i próbując się dobudzić natknęliśmy się na Piotrach Kucharskiego w programie śniadaniowym...
Zwiedzanie aktywne
Pałace i parki krajobrazowe Kotliny Jeleniogórskiej
Rowerem pod KarkonoszamiStart: WOJANOW0 m LOMNICA 631 m MYSLAKOWICE 5.42 km STANISZOW10.80 km BUKOWIEC 29.08 km KARPNIKI 34.92 km DEBOWY 35.88 km Meta: WOJANOWO 41km Sobota zapukała do naszych okien promieniami...
na deser
Kokosanki dla spragnionych Malibu z mlekiem
Czwartki są takimi niewdzięcznymi dniami, bo niby blisko do weekendu ale no jednak nie jest to piątek. I w taki właśnie czwartkowy wieczór w...
na obiad
Zupa dyniowa z drobiowymi pulpecikami
Wszedłem do kuchni gdzie leżała samotna mała dynia. Dynia od razy kojarzy mi się z zupą i racuchami - padło na zupę. Jednak samą...
na deser
Jabłka zapiekane pod owsiano-orzechową kruszonką
Nie znam osoby, która nie lubi szarlotki czy tam jabłecznika. Mam śmiałą tezę, że takie osoby albo nie istnieją, albo ukrywają się gdzieś razem...
buty
Columbia Montrail Trans Alps F.K.T III test po 300 km
Całkiem niedawno rozstałem się z poprzednim modelem Trans Alps F.K.T II, które po 1500 km odesłałem na odpoczynek. Pojawiła się dziura w przedniej części...
Zwiedzanie aktywne
Masyw Śnieżnika
Pomysł na spacer biegowy niedaleko WrocławiaWycieczkę zaczynamy z parkingu Ostoja w Jodłowcu, o ile to możliwe jak najwcześniej by znaleźć miejsce. Ja byłem koło...