2019 – sportujesie

Popularne rodzaje hantli do ćwiczeń – czym się od siebie różnią?

31 października 201931 października 2019

Wiele osób decyduje się ćwiczyć w domowym zaciszu. To komfort, który pozwala na regularne treningi nawet mimo wielu przeciwności losu […]

Jedzonko

Włoskie Penne a la Carbonara

16 października 201917 października 2019

Jedno z ulubionych dań włoskich. Proste i smaczne jednak często robione inaczej niż to robią sami Włosi. Poniżej wszystkie potrzebne […]

Treningi

Jak spędzić dobrze czas po sesji biegania?

10 października 2019

Biegi to coś co lubi każdy z nas. Bez względu ile poświęcamy czasu na biegi, każda sesja wymaga od nas wysiłki i determinacji. Ważnym aspektem biegów jest nie tylko sam bieg, lecz także odpowiednie przygotowanie się do niego a także regeneracja organizmu po takiej sesji biegowej. Jak odpowiednio poradzić sobie z regeneracją? Spróbujemy odpowiedzieć na to pytanie właśnie w tej publikacji!

Jedzonko

Jesienny jagielnik dyniowy w aromacie korzennym

4 października 2019

Gdy wieczory coraz dłuższe a za oknem zimno wtedy jest wymarzony czas na jagielnik z dynią i przyprawami korzennymi. Idealny […]

Jedzonko

Jagielnik na daktylowym spodzie z polewą borówkową przeplatany nutą orzechową

1 października 20192 października 2019

Składniki na formę około 23 cm średnicy: Spód: 1,5 szklanki migdałów 3/4 szklanki suszonych daktyli 3/4 szklanki wiórków kokosowych 1 łyżka oleju kokosowego […]

Wypady

Czeska Szwajcarska – Mariina skála, Pravčická Brama i via ferraty w Decinie

1 października 20192 października 2019

Pomysł na weekend. Odwiedzić Czechy i pochodzić po Czeskiej Szwajcarii. Z Wrocławia to niecałe 3 godziny drogi, jedziemy autostradą przez […]

Jedzonko

Baton energetyczny na biegowe wycieczki

6 września 2019

Bieganie to frajda. Dlaczego więc nie sprawić sobie dodatkowej ? Proponuję zrobić samodzielnie batony energetyczne na spacerek biegowy. Oczywiście można […]